30대가 먹는 영양제 - [닥터스 베스트] 루테인 10mg, [나우푸드] 오메가3, [레인보우 라이트] 멀티비타민 타블렛(철분)

내가 주문한 영양제가 도착했다.

한번 볼까?

 

내가 예전부터 꾸준히 먹어오던 종합비타민과 오메가 3 그리고 루테인을 주문했다.

오메가 3는 나우푸드 Now Foods의 울트라 오메가 3 Ultra Omega 3

루테인은 닥터스 베스트 Doctor's BEST의 루테인 Lutein 10mg

종합비타민은 레인보우라이트 RAINBOW LIGHT의 우먼스 원 Women's One

 

오메가 3는 염증, 혈관 때문에 미리 먹어두고 있는데 이번엔 가성비가 좋은 나우푸드의 오메가 3 500EPA 250DHA로 구입했고 종합비타민은 전부터 꾸준히 주문해서 먹는 레인보우 라이트 제품으로 구입했다.

내가 주문할 때 마침 할인판매 하길래 냉큼 구입했지

 

내가 먹는 종합비타민과 오메가 3에 대해서는 전에 글에서 한번 말한 적이 있었고 이번엔 추가로 주문한 루테인을 보자

눈 건강 때문에 루테인을 주문했다.

루테인은 제아잔틴과 함께 먹을 때 효과가 좋다고 하길래 같이 있는 제품을 찾았는데 닥터스 베스트의 제품이 딱이더라

그래서 구입!

 

효과를 찾아보니까 루테인의 경우 황반 주변부에 분포하는 눈 망막의 중심시력, 지아잔틴은 황반 중심부의 분포해 노화로 인해 감소되는 황반색소 밀도를 유지하고 보호한다고 하네

그래서 루테인과 지아잔틴은 함께 먹어야 한다고 한다.

 

그런데 한 가지 실수한 게 원래 20mg를 사서 먹으려고 했는데 그만 실수로 10mg를 주문했다.

루테인의 경우 하루 권장 섭취량이 20mg라고 하는데 나의 실수;

그런데 후기를 보니까 일부러 10mg를 맞춰 드시는 분들도 있더라

아무래도 하루 권장 섭취량을 꽉 채워서 먹는 게 조금 부담스럽게 느껴지는 경우도 있을 테니까

 

 

그리고 닥터스 베스트의 루테인을 열어보면 이렇게 스티커로 단단히 밀봉이 되어 있는데 이 밀봉 스티커를 열면 안에 솜이 가득 차 있다.

캡슐이 깨지거나 망가지는 걸 막기 위해서 그런 걸까?

이 솜을 제거하면 안에 캡슐로 된 루테인이 나온다.

 

닥터스 베스트의 루테인 10mg 캡슐 사진

크기는 손가락 한마디 정도고 캡슐이다.

10mg는 캡슐이고 20mg는 소프트 젤 타입이라고 하네

 

먹는 방법은 루테인은 지용성이라서 아침이나 저녁식사 후에 먹으면 좋다고 한다.

특별한 부작용은 없다고 하는데 이미 나빠진 시력을 루테인을 먹는다고 회복할 수 있는 건 아니고 황반변성이 일어나기 전에 먹어야지 효과를 볼 수 있다고 하니 미리미리 먹어둬야 할 영양제로 보인다.

그런데 한 가지 주의해야 할 건

흡연자가 루테인을 복용할 경우 폐암 발병이 높아진다고 한다.

 

나를 비롯해 우리 집 식구들은 흡연자가 없기에 안심하고 구입했고 아침에 한 알씩 먹기로 정했다.

미리 눈 건강을 생각해서 먹어야지

 

그리고 너무 당연한 말이지만 영양제를 구입해서 드시기 전 반드시 의사와 상담하시고 드시길!

>>닥터스 베스트 루테인 10mg<<

>>닥터스 베스트 루테인 20mg<<

>>나우푸드 오메가 3<<

>>레인보우라이트 종합비타민(철분)<<

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